Ενσυναίσθηση: Τι είναι (animated short)

Στο animated video, ακούμε ένα απόσπασμα από την ομιλία της Dr. Brené Brown, για την ενσυναίσθηση και τις αξίες της.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη liknologio (@liknologio.gr)

Τι ειναι λοιπόν η ενσυναίσθηση και γιατί είναι τόσο διαφορετική από τη συμπάθεια; Η ενσυναίσθηση, ενθαρρύνει τη σύνδεση, ενώ η συμπάθεια οδηγεί την αποσύνδεση, στην απομάκρυνση. Η Teresa Wiseman, είναι ερευνήτρια στον κλάδο της περίθαλψης και μελέτησε επαγγέλματα που σχετίζονται με την ενσυναίσθηση. Κατέληξε στις 4 αξίες της ενσυναίσθησης:

1) Προοπτική: η ικανότητα να δεις από την πλευρά του άλλου και να κατανοήσεις τη θέση του

2) Αποφυγή κριτικής: κάτι καθόλου εύκολο, ειδικά αν σου αρέσει να κρίνεις όπως αρέσει στους περισσότερους ανθρώπους

3) Αναγνώριση των συναισθημάτων

4) Επικοινωνία

Η ενσυναίσθηση ειναι να νιώθεις μαζί με τους ανθρώπους. Προσωπικά πάντα σκέφτομαι την ενσυναίσθηση σαν ιερό χώρο: σαν κάποιος να είναι σε μια βαθιά τρύπα, στον πάτο της, και να φωνάζει

“Έχω κολλήσει, είναι σκοτεινά, είμαι συντετριμμένος”
“Έρχομαι” και κατεβαίνω στην τρύπα μαζί του. “Ξέρω πως είναι εκεί κάτω, δεν είσαι μόνος!”

Αντίθετα, η συμπάθεια είναι: “Ναι, είναι άσχημα ε;”

Η ενσυναίσθηση είναι επιλογή και είναι μια ευάλωτη επιλογή, καθώς για να συνδεθώ μαζί σου πρέπει πρώτα να συνδεθώ με κάτι μέσα μου που ξέρει πως νιώθεις.

Σχεδόν πάντα, μια συμπονετική απάντηση ξεκινά με τη λέξη “Τουλάχιστον…” αυτό συμβαίνει γιατί κάποιος μοιράζεται μαζί μας κάτι πολύ οδυνηρό, εμείς προσπαθούμε να χρυσώσουμε το χάπι. Για παράδειγμα:

“Απέβαλα”
“Τουλάχιστον μπορείς να μείνεις έγκυος”

“Νομίζω πως ο γάμος μου δεν πάει καλά”
“Τουλάχιστον έχεις παντρευτεί”

“Απέβαλαν τον Γιάννη από το σχολείο”
“Τουλάχιστον η Σάρα είναι άριστη μαθήτρια”

Καμιά φορά όταν βρισκόμαστε σε δύσκολες συζητήσεις, προσπαθούμε να πούμε κάτι αισιόδοξο. Αν μοιραστώ μαζί σου κάτι που μου είναι δύσκολο θα προτιμούσα να μου πεις “Δεν έχω ιδέα τι να σου πω τώρα, αλλά χαίρομαι που μου μίλησες”. Γιατί η αλήθεια είναι, ότι όταν νιώθεις ανταπόκριση, τα πράγματα γίνονται καλύτερα.